Renforcement • Cardio • Balance • Motivation
En plein air ou en intérieur, dans la région de Bulle
MES PRESTATIONS
COURS COLLECTIFS EXTÉRIEUR
Entraînements en plein air pour profiter de la nature tout en atteignant vos objectifs.
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COURS COLLECTIFS INTÉRIEUR
Séances en salle équipée pour un entraînement complet et efficace.
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COACHING PRIVÉ INDIVIDUEL / EN GROUPE
Programme personnalisé pour atteindre vos objectifs spécifiques.
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COACHING EN ENTREPRISE
Sessions de coaching pour améliorer la cohésion et le bien-être de vos équipes.
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À PROPOS
Moi c'est Marie
PASSIONNÉE DE SPORT ET DE TOUT CE QUI L'ENTOURE, J'AIME BOUGER, ME DÉPASSER, PRATIQUER DIFFÉRENTS SPORTS - COURSE, RANDONNÉE, KITESURF, SKI, VÉLO... ET SURTOUT PARTAGER ET TRANSMETTRE AUX AUTRES
Je suis diplômée d'un Bachelor en Sciences du Sport et de la Motricité et actuellement au terme de mon Master en Management du Sport. J'exerce le coaching en parallèle de mes études et de mon activité d'enseignante.
Avec le temps, une évidence s'est imposée : un corps fort est la base de tout — pour progresser, éviter les blessures et se sentir bien au quotidien.
Mon objectif
Que vous souhaitiez renforcer votre corps, perdre du poids, améliorer votre endurance ou simplement adopter un mode de vie plus sain, je vous accompagne pour atteindre vos objectifs avec motivation et plaisir.
LE MOUVEMENT FAIT PARTIE DE MON QUOTIDIEN & DE MON ÉQUILIBRE !
AMBIANCE
DYNAMIQUE ET
MOTIVANTE !
COURS COLLECTIF EXTÉRIEUR
Training Outdoor
Ce sont des séances de sport complètes combinant renforcement musculaire, cardio et mobilité tout en profitant du plein air et de l'énergie de groupe
Pour qui ?
Pour tous les niveaux
Exercices adaptables à chacun·e
Mardi & Jeudi
à l'école primaire d'Épagny, sous le préau
18 CHF / personne
Entraînement course à pied
Entraînements variés pour progresser en course à pied : endurance, technique, travail en côte et séances d'intervalles.
Pour qui ?
Niveaux I & II
Adaptables, allure ~ 6:15/km
Mardi & Mercredi
Rdv école primaire d'Epagny
10 CHF / personne
AMBIANCE DYNAMIQUE ET MOTIVANTE !
PETIT GROUPE,
CHACUN DONNE LE
MEILLEUR DE SOI !
COURS COLLECTIFS
INTÉRIEUR
Des séances complètes mêlant force, cardio et mobilité, pensées pour te faire progresser, te renforcer et gagner en confiance.
Le tout dans une salle entièrement équipée, avec un accompagnement de qualité.
Pour qui ?
Pour tous les niveaux
Exercices adaptables à chacun·e
Mardi – 9h-10h
Vendredi – 8h30-9h30
à La Boîte sportive, sous l'ibis à Bulle
25 CHF / personne
PETIT GROUPE, CHACUN DONNE LE MEILLEUR DE SOI !
COURS PRIVÉ
Individuel ou en groupe
Que tu veuilles te remettre en forme, te dépasser, te préparer pour la saison à venir ou simplement te sentir bien dans ton corps, viens t'entraîner avec un accompagnement 100% personnalisé !
Le coaching individuel ou en petit groupe, c'est un entraînement adapté à ton niveau, tes objectifs et ton rythme
Séance individuelle 1h : 80CHF ext. | 100CHF int.
Séance en petit groupe (min 3 pers.) 1h : 50CHF / personne
En extérieur à Bulle & alentours
Possibilité à l'intérieur, à Bulle ou à domicile
En entreprise
Un programme de renforcement, de course à pied ou un mixte, adapté à vos équipes, visant à améliorer la santé, la cohésion et la performance au travail.
Télécharger le pdfÀ PLANIFIER SELON VOUS !
COACHING &
SPORT
@coaching_by_marie
PLANNING DES COURS
LUNDI
MARDI
9h-10h Renfo & Stretch
(Salle La Boîte Bulle)
18h15-19h15 Training Outdoor
(École Épagny)
Dès Mars
17h45-18h45 ENTRAÎNEMENT COURSE
19h-20h Training Outdoor
(École Épagny)
MERCREDI
JEUDI
18h30-19h30 Training Outdoor
(École Épagny)
VENDREDI
8h30-9h30 Renfo & Stretch
(Salle La Boîte Bulle)
LUNDI
-
MARDI
9h-10h Renfo & Stretch
(Salle La Boîte Bulle)
18h15-19h15 Training Outdoor
(École Épagny)
Dès Mars
17h45-18h45 ENTRAÎNEMENT COURSE
19h-20h Training Outdoor
(École Épagny)
MERCREDI
-
JEUDI
18h30-19h30 Training Outdoor
(École Épagny)
VENDREDI
8h30-9h30 Renfo & Stretch
(Salle La Boîte Bulle)
POUR LE COACHING
PRIVÉ, ÉCRIS-MOI !
Marie Pugin
Bulle & alentours
> Téléphone, WhatsApp
079 683 68 38